4-týdenní online kurz
ZAČNI S JÓGOU DOMA
A VYTRVEJ
Jak zvládnout první kroky jógy doma a proplout úskalími k vytouženému cíli
Žiješ ve stresu a chceš se zklidnit?
Jsi unavená a chceš rozproudit energii?
Sedíš celý den u počítače a potřebuješ se protáhnout?
Chceš doplnit aktivní pohyb o relaxaci a uvolnění?
ZAČNI CVIČIT JÓGU DOMA
Už jsi doma cvičila a vzdala jsi to?
SE MNOU SI NAJDEŠ PROČ VYTRVAT
V PRŮBĚHU KURZU
SE NAUČÍŠ jednoduché techniky a sestavy, které využiješ pro každodenní život
ZVLÁDNEŠ cvičit bezpečně a účinně
NAJDEŠ způsob, jak zvládat překážky, které ti stojí v cestě, abys cvičila
ZJISTÍŠ, co ti funguje a budeš se v tom zlepšovat
DOSTANEŠ mou každodenní podporu ve skupině
Každý týden budeš mít akuální videa a živé vysílání ve facebookové skupině.
Kurz je pro ženy, které chtějí cvičit jógu doma podle svých možností a potřeb. Jejich motivací je protažené tělo, posílené svaly, uvolnění napětí a klidnější mysl.
Kurz ocení začátečnice a mírně pokročilé jogínky.
VYTVOŘ SI SVOJE JÓGOVÉ STUDIO DOMA
Reference
"Kurz se mi moc líbil. Byl pečlivě připravený a Marcela nás svým příjemně klidným a vyrovnaným způsobem provázela, směřovala a motivovala. Materiály byly různorodé a postupně vytvořily krásně sladěný celek. Jednotlivé sestavy byly moc pěkné, věnované konkretním cílům. Audio motivace a vizualizace pro mě byly nové a překvapilo mě, jak jsou efektivní."
"Online kurz s Marcelou je přesně to, co jsem potřebovala. Laskavě mě provedla jógovými dechy, připravila skvělé sestavy, které nejsou příliš dlouhé a osvěží mě i v náročných dnech, kdy mám málo času. Děkuji moc za to, že jsem dokázala najít způsob a motivaci, jak cvičit jógu doma, když nemám čas vyrazit do jógového studia. Všem vřele doporučuji."
"Jóga s Marcelou není o ukázkově provedených ásánách, kterých se lekneš hned na první pohled a s jógou proto nikdy nezačneš. Názorně ti ukáže, že i doma si můžeš udělat pár jednoduchých cviků a sestav, které udělají dobře i neohebnému tělu začátečníka, pokud ho bude vnímat a respektovat. Pod jejím laskavým vedením pochopíš, že nejdůležitější je s cvičením začít, a pak už jen vnímáš, co ti tělo říká."
"Byla jsem skeptická, protože online kurzů jógy jsem měla víc, ale tomuhle se nevyrovnají. Uz jen tím, že je vždy cvičení obohaceno o dechovou techniku a taky motivační a afirmační meditace, které tě navedou na to, co vlastně chceš a proč. Díky tomu získaš vnitřní motivaci opravdu cvičit. Navíc video lekce nejsou dlouhé, takže stačí i kratší čas na cvičení. Sama jsem nikdy neuměla si zacvičit, po tomto kurzu mi to jde. Bez sestavy si zvládnu zacvičit, jen si najdu na netu jógovou hudbu a jedu na vlně svého dechu. Jsem z tohoto kurzu opravdu nadšená a jsem moc ráda, že jsem do něho šla. Klidně bych si ho i zopakovala :-)"
Jsem koučka a průvodkyně osobního rozvoje a víc jak 10 let žiji s jógou. Když jsem s jógou začínala, potřebovala jsem pracovat s tělem hodně dynamicky a intenzivně. Vyhovovala mi aštanga jóga, ve které jsem absolvovala trenérský výcvik v Indii. Časem se to přirozeně měnilo. V těhotenství a po porodu jsem praktikovala jemnou jin jógu. Mateřství mě naučilo se víc ladit na ženský cyklus a vnímat, co mi pomáhá. Každý den je jiný, stejně tak jógová praxe.
V propojení jógy a koučování jsem našla velkou sílu a podporu si tvořit svůj každodenní život podle sebe. Moji zkušenost chci s tebou sdílet a podpořit tě na cestě jógové praxe, která mění tvůj život.