ROVNOVÁHA ŽENY
Videa sestav a pozic v souladu s lunárním cyklem a na uvolnění pánevního dna
Tento balíček krátkých videí ti pomůže harmonizovat tělo, emoce a mysl v souladu s menstruačním cyklem.
5x video sestav, 13x video jednolivých pozic, 1x meditace, 1x video s dechovým cvičením.
To ti stačí, abys více prohloubila svoje vnímání ženské síly a její proměnlivosti v průběhu lunárního cyklu.
Tady máš všechno na jednom místě. Stačí si vybrat sestavu nebo pozici a začít cvičit.
Odměnou ti bude úleva, síla a více harmonie, kterou ti to přinese.
A ještě malá dávka inspirace:
"Život je nepřetržitým cyklem zrození, smrti a obnovy. Střídání ročních období, fáze měsíce, příliv a odliv, stádia života ženy od dívky přes matku až po vědmu... Žít v rozporu s těmito cykly vyvolává neklid a znemožňuje prožít život naplno. Uvědomte si všechny cykly života. Vnímejte je a vstřebávejte vědění, chápání a energii, které každý cyklus přináší.
Nenechávejte se v zimě ovládat touhou po létě, nepřejte si v noci, aby už byl den. Uvědomte si, že pokud právě toto děláte, nežijete v přítomném okamžiku. Přijímejte a milujte sami sebe a své okolí v každé fázi života. Naučte se žít v harmonickém souznění se všemi cykly života a díky tomu najdete mír a spokojenost. Ten, kdo uznává cykly života, přírody a vesmíru a kdo se jimi řídí, je hlouběji propojen se záměrem své duše a vesmír mu poskytuje ještě větší podporu a vedení."
Obsah balíčku tě provede všemi fázemi cyklu.
SESTAVA NA UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA (22 min)
Když cítíš bolest v bedrech, potřebuješ uvolnit pánev a kýčle, vhodná také pro období před nebo během menstruace.
VIDEO SESTAVA POHYB A RADOST (20 min)
Vhodná pro dny PO MENSTRUACI, kdy cítíš sílu, energii, jsi aktivní a chceš dynamické cvičení.
SESTAVA NA OTEVŘENÍ HRUDNÍKU (15 min)
Vhodná pro dny OVULACE, kdy cítíš energii, chceš se bavit a být s lidmi a žít naplno. Tato sestava tě vrací k sobě a pomáhá dočerpávat energii pro sebe.
SESTAVA NA UVOLNĚNÍ KÝČLÍ (16 min)
Vhodná pro dny PŘED MENSTRUACÍ, když cítíš, že jsi plná emocí .
SESTAVA TANČÍCÍ BOJOVNÍK (11 min)
Vhodná pro dny PŘED MENSTRUACÍ, když jsi plná energie a chceš ji tvořivě použít.
MEDITACE VNÍMEJ A DŮVĚŘUJ (5 min)
Vhodná pro dny MENSTRUACE, když si chceš dopřát odpočinek a zklidnění.
POZICE NA SÍLU A DYNAMIKU (PO MENSTRUACI)
Pozice střecha a prkno
Pozice židle s rotací
Pozice bojovníka
Pozice stromu
Pozice loďky
Pozice trojúhelníku s rotací
POZICE NA OTEVŘENÍ HRUDNÍKU (OVULACE)
Pes hlavou nahoru
Pozice ryby
Pozice velblouda
Pozice luku
Pozice stolu
POZICE NA UVOLNĚNÍ KÝČLÍ A DECH PRO ZKLIDNĚNÍ PŘED MENSTRUACÍ
Pozice motýlka
Pozice bohyně
Harmonizační dech
S jógou prožíváš svůj život ve zdraví a harmonii.
Jsem lektorka jógy, koučka a průvodkyně osobního rozvoje. Víc jak 10 let mě jóga v mém životě provází.
Moji zkušenost chci s tebou sdílet a podpořit tě na cestě sebepoznání jógovou praxí, která je s tebou v souladu a mění tvůj život.
Se mnou se vědomě propojíš na všech úrovních. Budeš vnímat hlouběji co se děje s tělem, jaké emoce prožíváš a jak to souvisí s tvým životem.
Marcela Vacková