Jóga je ucelený systém vedoucí ke spojení člověka s podstatou života. Formou asán (fyzické pozice), dechových cvičení, meditace a odevzdání se. Přes tělo se dostáváš do vyšších jemnohmotných úrovní. Na čem záleží je tvoje pozornost. I krátká vědomá jógová praxe tě může přivést do stavu vyladění, uvolnění, jasnosti a klidu.

Co se děje během jógové praxe zrcadlí to, co prožíváš ve tvém životě. Ukazuje, kde povolit, co posílit, co pustit, čemu se otevřít.

Na sobě vidím, jak v průběhu let se moje praxe proměňuje a jak se v ní odráží, čím procházím a co potřebuji. Když jsem byla mladší a s jógou jsem začínala, potřebovala jsem pracovat s tělem hodně dynamicky a intenzivně. Časem se to přirozeně měnilo. V těhotenství a po porodu jsem praktikovala hlavně jemnou hatha jógu. Mateřství mě naučilo se ladit na ženský cyklus a vnímat, co mi pomáhá. Menopauza mě přivedla zpět k tantra józe, která mi pomáhá pečovat o sebe a být vitální i ve zralém věku. 

Koučování je technika postavená na kladení otázek a hledání odpovědí. Kouč se ptá, naslouchá, zrcadlí, podporuje. Koučovaný hledá odpovědi, zvědomuje, objevuje a uplatňuje své vhledy a prožitky ve svém životě.

Je to přirozený způsob sebepoznání, který každý z nás může praktikovat ve vztahu k sobě. Stačí se zastavit, zeptat a vnímat, co přichází za odpověď.

Gestalt přístup podporuje vědomé prožívání přítomného okamžiku tady a teď na všech úrovních - emoce, myšlenky, tělesné vjemy a potřeby, impulsy, které vnímáš. Vnímáš sebe jako celek. Posiluješ tím sebepřijetí, sebevyjádření a svobodu se rozhodovat, za kterou neseš odpovědnost.

Setkání s gestalt přístupem mi výrazně změnilo život. Prohloubila jsem poznání sebe sama a naučila se vnímat bez hodnocení a s respektem ke své jedinečnosti i druhých.